雅和詩友「人情本是多淡薄」七言詩

原玉：by 傅翠微

人情本是多淡薄
婚喪喜慶才聚首
清明時節掃墓忙
孩童懵問你是誰

雅和：by Peter Wu    ~ 七言絕句押上平十一眞韻 ~

世情本淡若煙塵，
喜喪方知舊路親；
掃墓年年成例事，
孩童指我問何人。

平仄檢查：

仄平仄仄仄平平，

仄仄平平仄仄平；

仄仄平平平仄仄，

平平仄仄仄平平。

人情世事本就淡薄，如煙如塵，隨風而逝，只有在喜慶或喪事之時，才會真正體會到老朋友、老路人的情分依舊可貴；每年掃墓已成習慣和例行之事，有孩童指著我，天真地問：「這是誰啊？」

祝同事敬華生日快樂!

敬華 才智領風騷，
生日 祥輝映九霄；
快 筆縱橫談技術，
樂 攜團隊啟今朝。

～七言絕句押下平二蕭韻～

平仄檢查：

仄平平仄仄平平，

平仄平平仄仄平；

仄仄平平平仄仄，

仄平平仄仄平平。

敬華才華出眾、智慧非凡，領引潮流、獨占風騷，生日這天，吉祥的光輝仿佛照耀至高的天際；他揮筆論述技術，思維縱橫、見解深刻，懷著滿滿的熱情，帶領團隊一起開啟嶄新的篇章。

祝堂妹麗娟生日快樂！

麗娟 執教播芬芳，
生日 微吟墨韻長；
快 筆書春桃李艷，
樂 懷滿載映朝陽。

～七言絕句押下平七陽韻～

平仄檢查：

仄平仄仄仄平平，

平仄平平仄仄平；

仄仄平平平仄仄，

仄平仄仄仄平平。

麗娟老師默默耕耘，教書育人，播灑著知識與芬芳，在這生日之時，輕輕吟詠詩句，情意與墨香綿長；手中揮筆如春風化雨，讓桃李滿園綻放光彩，內心充滿歡樂與成就，如朝陽映照，溫暖明亮。

回詩友「憶亡妻」詞

原玉：by Chan Chan

詞牌：一翦梅．憶亡妻

格一：周邦彥（一翦梅花萬樣嬌）

雙調六十字，前後段各六句、三平韻

依欽譜

夜雨輕寒夢已遥，
舊影依依，淚濕紅蕉。
西窗寂寞月華薄，
燭淚無聲，對影魂消。

小院春深燕未巢，
花落無人，風過無聊。
相思祇在雲霧邊，
一縷幽香，何日能招？

回覆之一：by Peter Wu ~ 七言絕句押下平十一尤韻 ~

夜燭無聲對影愁，
殘紅落盡雨初收；
一心遙寄雲邊夢，
縱隔陰陽願白頭。

平仄檢查：

仄仄平平仄仄平，
平平仄仄仄平平；
仄平平仄平平仄，
仄仄平平仄仄平。

夜晚燭火無聲搖曳，獨自對著影子憂愁，殘花已經落盡，細雨剛剛停歇；滿懷思念，把深情寄託在雲端的夢境之中，縱然陰陽相隔，仍願與妳相守到白頭。

回覆之二：by Peter Wu ~ 七言絕句押下平十一尤韻 ~

浮生若夢情猶重，

舊影縈心淚未收；

願汝筆端詩不倦，

他年回首亦溫柔。

平仄檢查：

平平仄仄平平仄，

仄仄平平仄仄平；

仄仄仄平平仄仄，

平平平仄仄平平。

人生如夢短暫無常，但心中的感情依然深重，往昔的回憶縈繞心頭，淚水還未乾涸；希望你筆耕不輟，詩意不減，將來回首往事時，依然能感受到溫柔與美好。

雅和詩友「鶴影西飛」七言絕句詩

原玉： by 李煥欽 ~ 七言絕句押上平五微韻 ~

日落星沉彩雲會，
先慈乘鶴向西飛；
風吹靜息天無應，
子欲養陪哀不依。

雅和： by Peter Wu ~ 七言絕句押上平十五删韻 ~

鶴影西飛雲黯淡，
慈恩猶在夢中還；
天涯欲養情難寄，
願汝安然少淚潸。

平仄檢查：

仄仄平平平仄仄，
平平平仄仄平平；
平平仄仄平平仄，
仄仄平平仄仄平。

仙鶴的身影向西飛去，天邊的雲層顯得黯淡無光，李兄母親的慈愛仍舊在夢中浮現，彷彿重現昔日溫暖；李兄身處天涯，想要奉養卻無法實現，滿懷愧疚與思念，只願李兄安然無恙，少些悲傷與淚水。

祝Ben Poon兄生日快樂！

生 花妙筆藏機巧，
日 轉詩心韻未消；
快 意回文如水繞，
樂 音迴盪墨雲飄。

~ 七言絕句押下平二蕭韻 ~

平仄檢查：

平平仄仄平平仄，
仄仄平平仄仄平；
仄仄平平平仄仄，
仄平平仄仄平平。

Ben Poon兄妙筆生花，作品中總蘊藏著精巧的構思，時光流轉，詩中的韻味依舊不減；其所擅長的回文詩自如流暢，如流水環繞，樂聲悠揚，墨跡宛若浮雲飄動。

祝表妹Cora生日快樂！

生 來本色是剛柔，
日 記操勤似水流；
快 慰時光多好事，
樂 將慧子傲心頭。

~ 七言絕句押下平十一尤韻 ~

平仄檢查：

平平仄仄仄平平，

仄仄平平仄仄平；

仄仄平平平仄仄，

仄平仄仄仄平平。

表妹天性剛柔並濟，工作上勤勉有序，人生豐盈充實，而兒子的出色表現是她心中最大的驕傲與快樂來源。

孕婦養貓注意事項

 一、孕婦為什麼不能清貓砂？

 

因為貓砂可能是弓漿蟲的傳染源。

 • 弓漿蟲的卵囊存在於感染貓的糞便中，而卵囊在排出後需經 24小時左右孵化成熟。

 • 清貓砂若不戴手套或未洗手，容易經口感染。

 • 弓漿蟲感染對胎兒有致命風險，孕婦若首次感染，可能導致流產或胎兒缺陷。

 

建議：孕期讓家人代為清貓砂；若必須親自清理：

 • 務必戴上手套

 • 每天清理（避免卵囊成熟）

 • 清潔後要徹底洗手

 

 

二、什麼情況養貓會造成孕婦流產？

 

重點：弓漿蟲感染是主要風險。

 

造成孕婦流產的情況如下：

 1. 貓咪感染弓漿蟲（Toxoplasma gondii）：

通常來自：

 • 吃過生肉、生魚或老鼠、鳥類的野貓或半野貓。

 • 撿回家的流浪貓（可能感染且沒做健康檢查）。

 2. 孕婦接觸感染源：

 • 清理貓砂盆時直接接觸到受感染的糞便。

 • 未洗手便吃東西，或手摸嘴、眼鼻。

 • 處理生食或未煮熟的肉品也可能間接感染。

 3. 初次感染弓漿蟲的孕婦最危險：

 • 若孕婦以前沒感染過弓漿蟲（體內無抗體），懷孕期間首次感染，弓漿蟲會穿過胎盤感染胎兒，可能導致：

 • 流產

 • 胎兒腦部、眼部發育異常

 • 早產或死產

 

提醒：若家中貓是純室內貓、不吃生食、無外出，感染風險極低。

 

 

三、貓毛對身體有害嗎？

 

貓毛本身不具毒性，一般對人體無害，但可能帶來以下問題：

 1. 對過敏體質者有風險：

 • 貓毛上可能沾有皮屑、唾液、尿液蛋白質，會引起過敏反應，如打噴嚏、鼻塞、氣喘、皮膚癢。

 2. 可能吸入呼吸道：

 • 若家中貓毛飛散嚴重，容易被吸入肺部，對呼吸系統較弱的人或嬰兒有刺激。

 3. 貓毛沾染病原體的風險極低：

 • 貓毛本身不會傳染弓漿蟲，因為弓漿蟲卵囊需經糞口途徑感染。

 

四、如何過濾空氣中的貓毛？

 

以下是有效的空氣中貓毛清除與過濾方式：

 

1. 使用 HEPA 空氣清淨機

 • 高效等級濾網，可捕捉飄浮貓毛與皮屑

 • 建議選擇有H13等級HEPA + 活性碳濾網的機型

 

2. 定期吸塵與濕拖地

 • 使用HEPA吸塵器，清除地板與家具上的毛髮

 • 靜電除塵紙或濕式拖地可減少飛毛

 

3. 減少織物表面堆積毛髮

 • 少用容易卡毛的沙發、布窗簾

 • 選用皮革或防沾毛材質

 

4. 穿衣與寢具除毛

 • 出門前用黏毛滾輪

 • 床單窗簾每週清洗，搭配烘衣機去毛效果更佳

 

 

鎂如何改善睡眠？

鎂的功效

鎂（Magnesium）是人體必需的礦物質，參與 300 多種酶促反應，對神經傳導、肌肉收縮、心血管健康、骨骼強度和能量代謝至關重要。

鎂的主要功效：

1. 改善睡眠質量：鎂能調節 GABA（γ-氨基丁酸）受體，有助於放鬆神經、降低壓力，促進深層睡眠。

2. 放鬆肌肉與神經：減少抽筋、緩解焦慮、降低壓力荷爾蒙（如皮質醇）。

3. 支持心血管健康：有助於維持正常血壓、降低心律不整風險。

4. 促進骨骼健康：幫助鈣的吸收，減少骨質疏鬆風險。

5. 改善血糖代謝：提升胰島素敏感性，有助於穩定血糖。

6. 減少偏頭痛：研究顯示，部分偏頭痛患者體內鎂含量較低，補充鎂可能降低發作頻率。

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鎂如何改善睡眠？

• 鎂能調節 GABA，幫助大腦和身體放鬆，減少入睡困難。

• 降低壓力荷爾蒙（皮質醇），減少夜間驚醒。

• 穩定褪黑激素分泌，幫助調節生理時鐘。

• 減少腿部抽筋（如睡眠期間的腿部痙攣），讓睡眠更安穩。

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為什麼人體會缺鎂？

1. 飲食攝取不足：精製食品多，天然富含鎂的食物攝取不足。

2. 壓力過大：壓力會增加鎂的流失，影響鎂的平衡。

3. 過量飲酒或咖啡因：酒精與咖啡因會加速鎂的排泄。

4. 腸胃問題：如慢性腹瀉、腸躁症、克隆氏症等，影響鎂的吸收。

5. 藥物影響：如利尿劑、質子幫浦抑制劑（PPI，治療胃酸過多）、抗生素等可能導致鎂流失。

6. 糖尿病或胰島素阻抗：可能增加尿液中的鎂排泄量。

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缺鎂的症狀

1. 神經與心理症狀：焦慮、易怒、失眠、注意力不集中。

2. 肌肉問題：抽筋、肌肉無力、眼皮或肌肉顫動。

3. 心血管問題：心悸、心律不整、高血壓。

4. 腸胃不適：食慾下降、便秘。

5. 骨骼與代謝影響：骨質密度下降、血糖控制不佳。

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鎂的來源

✅ 天然食物來源：

• 堅果與種子類：南瓜子、杏仁、腰果、芝麻。

• 全穀類：燕麥、糙米、藜麥、小米。

• 深綠色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、芥藍。

• 豆類：黑豆、鷹嘴豆、扁豆。

• 魚類：鮭魚、鯖魚。

• 黑巧克力（70%以上）。

✅ 鎂補充劑（適用於飲食攝取不足者）：

• 氧化鎂：吸收率較低，但可幫助通便。

• 檸檬酸鎂：吸收較好，適合腸胃敏感者。

• 甘胺酸鎂：吸收率高，適合改善睡眠與焦慮。

• 氯化鎂：易吸收，適合補充不足者。

• 硫酸鎂（瀉鹽）：常用於泡澡放鬆，但內服需小心劑量。

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如何正確補充鎂？

• 成人每日建議攝取量：

  • 男性：400-420 mg

  • 女性：310-320 mg

• 飲食為主，補充劑為輔，避免過量。

• 補充時機：

  • 晚上：若為改善睡眠，建議睡前 30-60 分鐘服用。

  • 飯後：減少腸胃不適，提升吸收率。

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鎂會過量嗎？

• 食物來源的鎂一般不會過量，因為腎臟會自動排出多餘的鎂。

• 補充劑過量（>500 mg/天）可能引發：

  • 腹瀉

  • 低血壓

  • 噁心、嘔吐

  • 肌肉無力、心律不整（極端情況下可能危及生命）

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補充鎂的副作用

• 腸胃不適（特別是氧化鎂、硫酸鎂）

• 腹瀉（高劑量補充可能導致）

• 低血壓（過量可能影響心血管系統）

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哪些人不適合補充鎂？

1. 腎功能不佳者（腎衰竭者可能無法正常排出鎂，導致血鎂過高）。

2. 低血壓患者（鎂有降血壓作用，可能加重低血壓）。

3. 正在服用特定藥物者（如某些抗生素、心律調節藥物，需與醫師確認）。

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總結

• 鎂有助於改善睡眠、放鬆神經、穩定血壓、增強骨骼等。

• 缺鎂可能導致焦慮、失眠、肌肉抽筋、心律異常等問題。

• 食物來源（堅果、深綠葉蔬菜、全穀類）是最佳補充方式。

• 補充劑適用於攝取不足者，但需選擇適合類型，避免過量。

• 晚上睡前補充效果最佳，但腸胃敏感者可選擇飯後補充。

• 腎病患者、低血壓者需小心補充，服藥者請先諮詢醫師。

如果你有特定需求，例如改善睡眠或運動表現，可以根據目的選擇適合的鎂類型！

雅和詩友「清心見性」七言詩

原玉： by 張瑛懌

一世我執浮沉苦，
半生痴迷不願醒；
流年幾度嘆虛華，
大道何處路迷茫。

雅和： by Peter Wu    ~ 七言絕句押上平十一真韻 ~

塵世無常空自苦，
癡心未捨是根因；
風來水靜皆非我，
一念清明萬境新。

平仄檢查：

平仄平平平仄仄，
平平仄仄仄平平；
平平仄仄平平仄，
仄仄平平仄仄平。

世事無常，徒然讓自己受苦，放不下執念，才是痛苦的根本原因；風來了，水依然寧靜，這些都與「我」無關，只要內心清明，一切境界都會煥然一新。

雅和詩友「旭日」七言絕句詩

原玉： by 李煥欽 ~ 七言絕句押下平一先韻 ~

龜島扶光嬉海上，
徐升旭日映新田；
丹霞靜靜羞紅臉，
回首一瞧三月天。

雅和： by Peter Wu ~ 七言絕句押上平二冬韻 ~

暮色微醺染遠峰，
晚風輕拂水波淙；
千年冷暖誰曾問，
唯有斜陽不改容。

平仄檢查：

仄仄平平仄仄平，
仄平平仄仄平平；
平平仄仄平平仄，
平仄平平仄仄平。

暮色微醉，染紅了遠處的山峰，晚風輕輕吹拂著水面，發出淙淙的聲音；有誰曾問過千年的冷暖變化呢，唯有斜陽，總是那樣不變地照耀著。

雅和詩友「鴛鴦戲水」七言詩

原玉：by 潘全民

鴛鴦鵝相伴戲水
河道之旁綠草樹
紅花牽引色彩繪
詮釋景觀似仙境

雅和：by Peter Wu ~ 七言絕句押上平五微韻 ~

芳草蘸波凝碧輝， 

雙鵝對語弄清暉； 

繁花映水輕搖夢， 

欲問春風歸不歸？

平仄檢查：

平仄仄平平仄平，
平平仄仄仄平平； 

平平仄仄平平仄，
仄仄平平平仄平？

青草浸潤在波光中，映照出翠綠的光輝，兩隻鵝相對低語，在清朗的光影下嬉戲。繁花倒映水面，隨著微風輕輕搖曳，如夢一般美好，不禁想問那輕柔的春風，是否還會再次歸來？